UCLA Mindful Android 版

一个由UCLA Health提供的Android免费程序。

UCLA Mindful 是一款移动冥想应用程序，为用户提供学习冥想和实践正念的机会，而无需离开家或工作场所。该应用程序包括正念冥想介绍、科学研究显示正念的好处以及个性化冥想计划，可帮助用户管理与压力相关的疾病，减少焦虑和抑郁，培养积极情绪，帮助改善整体身体健康和福祉。

科学研究表明，定期正念练习对我们的身体健康有积极影响。事实上，研究表明，定期正念可以帮助人们管理慢性疾病，减少与压力相关的身体状况，如高血压、高胆固醇、糖尿病和心脏病，并改善福祉和心理健康。

此应用程序提供每日指导的正念冥想，可在家中练习。它旨在帮助您减少压力对身心的影响。该应用程序还包括科学证明的技术，帮助您放松并获得更好的睡眠。